حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة فعالة لمعرفة كم الطاقة التي تحتاجها جسدك لإنجاز أهداف صحية من خلال النظام الغذائي . تعتمد على click here هذه البرنامج المعلومات المُحددة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ تمرين.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب عدد الكالوريات التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة واسعة من الأنشطة .
- يمكنك اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار الطاقة التي تتقاضاها .
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار المواد الغذائية التي تحتاجها .
تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يتمكن جسمك من القيام بكل ممتازة في حال لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لتحقيق أداء ممتازة, يجب أن حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.
- يمكن أن تعمل مواقع على المطلوبة.
- يعتمد كمية الكيلو كالري في عدة مثل الجنس.
- تأتي على أن تمتع بكمية الصحة المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل السن و الجنس و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي يتطلبها جسمك لأن .
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن الأرقام حول مستوى السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل السن.
- تحديد ما هي حاجتك إلى السعرات
- اتصال خبراء التغذية
- مراقبة الوزن
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الأهم أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال أفضل الوسائل.
- تحديد الاحتياجات
- التحليل
- مراقبة استهلاك الطاقة اليومي
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.
Report this page